9 gode råd til dig der er tilknyttet en arbejdsplads
Gode råd til dig som har følger efter hjernerystelse
9 gode råd
- Udnyt ressourcer og gamle arbejdserfaringer
Selvom man har fået en hjernerystelse, har man fortsat mange personlige og faglige erfaringer med sig,
som kan udnyttes i en arbejdssituation. Det kan fx dreje sig om en helt specifik viden på et bestemt
område. Tag hensyn til hjernerystelsen men undgå overbeskyttelse. - Anerkend begrænsningerne
Bevidsthed og åbenhed på arbejdspladsen omkring den hjernerystelsesramtes vanskeligheder er helt
nødvendigt for at undgå at stille krav på områder, som vedkommende ikke kan honorere pt. Begræns tiden
ved pc-skærmen. Vær opmærksom på udtrætning og følelsesmæssige udsving. - Hold aftaler
De aftaler der er indgået omkring arbejdsopgaver, tilrettelæggelse af arbejdet samt arbejdstider skal
overholdes. Følg op på aftalerne fx hver 14. dag. - Faste rutiner
Den hjernerystelsesramte fungerer bedst i en struktureret arbejdsdag, hvor arbejdsopgaver, møder mm. er
planlagt på forhånd. - En ting ad gangen
Det er væsentligt at den hjernerystelsesramte skal forholde sig til så få samtidige arbejdsopgaver som
muligt. - Arbejdsopgaver uden deadlines
Det er væsentligt, at den hjernerystelsesramte oplever, at der er god tid til at udføre de aftalte
arbejdsopgaver. Den hjernerystelsesramte skal kunne udføre arbejdsopgaven i et arbejdstempo, der
passer vedkommende, uden at skulle føle sig presset. - Rolige omgivelser
Oftest kræver det koncentration at udføre de planlagte arbejdsopgaver. Der er derfor som regel behov for
mere ro i arbejdsomgivelserne end normalt. - Hyppige pauser
Den hjernerystelsesramte har i en periode behov for at holde flere pauser end normalt. Pauser sammen
med andre og med meget smalltalk er ikke hensigtsmæssige. Hold gerne pauser alene. - Åben kommunikation
Lad samarbejdspartnere, kollegaer og ledere kende vilkårene. Gør det trygt at tale om hjernerystelse.
Vejledninger
Du kan eventuelt søge hjælp og vejledninger på Dansk Center for Hjernerystelses hjemmeside